MDD Fitness | Mélanie DeLadurantaye | Voici Barre Blend


ELISE : Voici Barre Blend, la combinaison parfaite de
ballet à la barre, de Pilates et d’entraînement par intervalles
cardio pour brûler les graisses, créer de longs muscles minces et
tonifiés, et des fesses bombées. Soulevez-les, modelez-les
et relevez-les. Serrez les fesses,
soulevez-les. J’ai plus d’une dizaine d’années
d’expérience dans le développement
d’entraînements à la barre. C’est ce qui m’a poussée à créer
ce programme de remodelage corporel qui vous donnera les
résultats que vous recherchez. J’ai perdu près de 16 livres
en 60 jours et je n’arrête pas de
progresser, de plus en plus. Après 60 jours seulement
de programme Barre Blend, j’ai perdu près de 15 livres
et 9 pouces de tour de taille. J’ai adoré m’entraîner
avec Elise. Elle vous aide vraiment à
atteindre vos objectifs. Et c’est ce que je veux
que vous ressentiez : de la motivation pour
atteindre vos objectifs. Barre Blend est une série de
cours de gym à la barre de 60 jours, accessibles
à toutes et à tous, car nous nous centrons
sur des mouvements à faible impact,
mais à haute intensité, qui s’inspirent de
positions de ballet afin de bâtir des muscles
longs et minces. Bien. Maintenant, allons-y !
En position basse et haute. Des mouvements cardio pour
brûler un maximum de calories. Juste dans la zone
où on brûle des graisses. Oui. Un grand nombre de répétitions,
des exercices avec des poids légers pour renforcer
les abdos et le haut du corps. Allons-y avec les haltères ! J’ai lancé le défi à Alexus
de descendre plus bas. Observez comme elle
est ambitieuse ! Elle descend ses hanches. Tout en réalisant à chaque fois
un entraînement complet. Avec Barre Blend, c’est
la fête, les amis. Et si vous ne vous amusez pas, c’est
que vous ne le faites pas bien. Le meilleur dans tout cela, c’est que vous n’avez pas besoin
de barre pour ce programme. Vous pouvez utiliser une chaise
pour réaliser ces exercices, ou n’importe quelle autre
surface qui soit à la bonne hauteur, stable et
qui ne bouge pas. Accélérons un peu le rythme.
On rentre la jambe. Voici le ballet à la barre
filmé en temps réel, 5 jours par semaine,
30 à 40 minutes par jour. Chaque mouvement du programme
a trois niveaux d’intensité. Si vous êtes un débutant
en entraînement, vous pouvez suivre la personne
qui fait des modifications ou si vous faites le mouvement
sans difficulté, essayez le niveau intermédiaire. Mais si vous voulez dépenser
plus d’énergie, suivez notre entraîneur
d’optimisation qui présentera une version
encore plus performante. Donc, peu importe
votre niveau de forme physique. À la fin de l’entraînement, vous
vous sentirez fort et réalisé. Ce que je vois, c’est beaucoup
de tonus musculaire. J’ai perdu un pouce au niveau
du tour de bras. C’est une zone de mon corps que
je voulais vraiment tonifier. Pour atteindre les objectifs
qu’on s’est fixés, il faut d’abord y croire. Je crois fermement au pouvoir de la motivation
et des affirmations. Et c’est pourquoi je vous donne
ces cartes de motivation I AM. Elles servent tout simplement à vous aider à fêter
vos progrès et à ne pas perdre l’inspiration. Nous allons choisir une carte
à chaque cours pour nous aider à rester
concentrés et encouragés, que ce soit à la barre
ou ailleurs. Et aujourd’hui, j’en ai choisi
une de spéciale pour débuter. I AM Ready,
JE SUIS prête. Ce programme,
surtout le premier jour, sera un défi, mais je crois en vous et je sais que vous êtes prêt
à améliorer votre santé. Mes muscles se sont certainement
amincis et tonifiés au cours du programme
Barre Blend. Ce programme vous change
physiquement, mais vraiment aussi
mentalement. Il a changé complètement
ma façon de m’entraîner. Et je me sens bien et en pleine
forme quand je le fais. Avec Barre Blend, je vais vous pousser à
défier vos limites. Et ensemble,
nous allons définir votre corps. Parlez à votre coach
Beachbody ou visitez le site Web
BarreBlend.com.

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